Duo d’eaux vitaminées
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Comme vous le savez il est important de s’hydrater tout au long de la journée et il est recommandé de boire 1,5 à 2 l d’eau par jour. Cela permet à notre corps de maintenir l’ensemble des processus vitaux comme maintenir la température du corps, permettre les réactions chimiques dans les cellules et l’absorption et le transport des nutriments ingérés, permettre l’activité neurologique du cerveau, assurer l’hydratation de la peau ou encore éliminer les déchets de la digestion. Il est parfois difficile pour certaines personnes de s’astreindre à boire cette quantité d’eau journalière. Je vous propose aujourd’hui un moyen d’y arriver en aromatisant son eau à l’aide de fruits qui apporteront des vitamines et certains bienfaits pour le corps. On pourra également utiliser des infusions et du thé aromatisé Rooibos pour des eaux chaudes. Le Rooibos est un thé rouge qui ne contient pas de théine et n’est donc pas excitant. Il est riche en antioxydants, en minéraux (calcium,fer, potassium, cuivre, zinc, magnésium), possède des propriétés digestive, anti-âge et maintient une bonne pression sanguine et un coeur en bonne santé. On utilisera des fruits riches en vitamine C et antioxydants pour faire le plein d’énergie. Une fois vide vous pourrez remplir vos bouteilles jusqu’à 3 fois tout en gardant encore l’arôme des fruits. Attention cependant à ne pas laisser vos boissons infusées trop longtemps en particulier lorsque vous y mettez du citron car ce dernier va dégager rapidement une amertume du à son écorce. Utilisez des fruits d’origine biologiques pour éviter que les pesticides présents sur la peau des agrumes viennent “empoisonner” votre eau !
Dans quoi stocker vos boissons?
Privilégiez des bouteilles en verre ou des bouteilles plastiques sans BPA afin d’éviter encore une fois toute contamination extérieure de vos eaux. J’ai testé les bouteilles de mon partenaire Equa qui en plus de proposer des bouteilles en verre et sans bpa, offre un design super élégant à ses bouteilles. De quoi vous donnez une folle envie de boire de l’eau! Croyez moi, j’ai été conquise!
Duo d’eaux vitaminées
Temps de préparation: 5 min
Pour une bouteille d’eau vitaminée chaude rechargeable jusqu’à 3 fois
[ingredients title=”Ingredients”]
- 1 càs de Thé Rooibos aromatisé au citron et gingembre
- 1/2 citron
- Eau
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Pour une bouteille d’eau vitaminée froide rechargeable jusqu’à 3 fois
[ingredients title=”Ingredients”]
- une petite poignée d’un mélange de fruits rouges
- 1/2 citron
- 1/2 orange
- eau
[/ingredients]
PREPARATION
- Laver le citron et l’orange sous un filet d’eau froide et frotter la peau des agrumes.
- Sur une planche à découper, découper le citron et l’orange en fines tranches. Tailler les tranches des agrumes afin de pouvoir les introduire dans vos bouteilles.
- Faire infuser le thé Rooibos 7 minutes dans de l’eau portée à ébullition.
- Dans votre bouteille en verre introduire les tranches d’1/2 citron et verser le thé Rooibos chaud dessus. Refermer la bouteille et déguster tout au long de la journée.
- Dans votre bouteille en plastique sans BPA, introduire les tranches d’1/2 citron, d’1/2 orange et les fruits rouges. Verser de l’eau froide dessus. Refermer la bouteille et déguster tout au long de la journée.
Et voilà vos boissons détox sont prêtes!
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